Manfaat Mendengarkan Musik Untuk Kesehatan

Musik adalah bagian terpenting dari kesehatan fisik dan emosional bahkan sejak bayi di dalam rahim ibu, mendengarkan detak jantung dan irama pernapasan. Mendengarkan musik favorit akan membuat suasana hati anda semakin membaik selain itu penelitian yang lebih lanjut menemukan adanya hubungan antara mendengarkan musik dengan kesehatan. Bahkan musik dapat meringankan penyakit yang diderita oleh pasien, selanjutnya ditemukan adanya hubungan kesehatan dengan mendengarkan musik.

Berikut adalah manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan :

1.  Membantu meringankan nyeri punggung
Pada umumnya musik bekerja pada sistem saraf otonom yang berperan dalam mengontrol tekanan darah, fungsi otak dan mengontrol detak jantung. Ketika sistem saraf mendengarkan ritme yang lambat diputar maka tekanan darah dan detak jantung akan mempengaruhi ketegangan yang berada diarea otot leher, perut, bahu dan punggung. Selain ketegangan fisik, musik juga mampu mengurangi ketegangan psikologis dalam pikiran anda. Mendengarkan musik dengan teratur akan membantu anda dalam membuat rileks fisik dan mental sekaligus dapat membantu meringankan nyeri punggung.Penelitian yang dilansir dari situs dailymail.co.uk, dalam studi tersebut 65 pasien berusia antara 21 dan 68 dengan nyeri punggung kronis setelah operasi kembali dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok menerima perawatan medis standar dan fisioterapi. Sedangkan kelompok lain  mendengarkan musik dan menerima kelas visualisasi selama 25 menit setiap hari selama tiga minggu. Hasil menemukan bahwa kelompok yang mendengarkan musik dapat menurunkan resiko nyeri punggung yang lebih berat dari pada pasien yang tidak mendengarkan. Mendengarkan musik selama 25 menit setiap hari dapat membantu anda mencegah nyeri punggung dan juga membuat anda mendapatkan tidur yang berkualitas. Para ahli mempercayai jenis musik Mozart atau Beethoven dapat membantu meringankan nyeri otot.

2.  Membantu bersemangat olahraga untuk kesehatan
Mendengarkan musik akan membantu olahraga yang lebih baik untuk kesehatan. Pada sebuah penelitian yang dilakukan untuk anda yang berolahraga sambil mendengarkan musik akan mengurangi rasa bosan dan juga lelah ketimbang dengan mereka yang tidak mendengarkan musik. Mendengarkan musik ketika berolahraga akan membantu anda untuk bersemangat karena berhubungan dengan hormon yang mengubah suasana hati anda semakin membaik. Jenis musik yang tepat digunakan untuk berolahraga adalah musik berenergi yang memiliki tempo yang cepat seperti hip hop, dangdut dan musik dansa.

3.  Kesehatan memori
Bagi pasien yang mengalami hilang ingatan, musik bisa menjadi terapi untuk membantu pasien dalam mengembalikan ingatan pasien. Lagu yang berhubungan langsung dengan kisah yang pernah terjadi di masa lalu, hal ini dikarenakan bagian otak akan memproses musik sebelah memori sehingga membantu pasien dalam mengingat kejadian yang pernah terjadi. Bagi pasien yang mendengarkan musik dapat mengurangi gejala kecemasan dan orientasi ingatannya dibanding dengan pasien yang tidak mendengarkan musik sama sekali. Bagi pasien yang memiliki kehilangan memori dikarenakan beberapa faktor terutama amnesia sebaiknya mendengarkan lagu pilihan pasien untuk mempercepat pemulihan.

Sumber : Manfaat Mendengarkan Musik Untuk Kesehatan http://bidanku.com/manfaat-mendengarkan-musik-untuk-kesehatan#ixzz2wvyokCOi

Tips Sukses UN

Tips Menghadapi Ujian Nasional

1. Jaga Kesehatan

Tentunya hal pertama adalah menjaga kondisi badan. Bagaimana mau belajar jika badan kita sakit, kurang gairah, kesehatan itu mahal, coba bayangkan berapa biaya yang harus dikeluarkan jika kita berobat ke dokter, atau berapa kerugian yang ditimbulkan jika badan kita loyo, tidak bergairah dan lemas, Masa depan kita akan jadi taruhannya.

2. Ikuti program pembelajaran di sekolah dengan baik

JIka tubuh kita terasa sehat, penuh semangat, maka hidup secara otomatis kita akan di penuhi dengan gairah dan kebahagiaan yang begitu besar, didalam mengikuti program mata pelajaran di sekolah pun akan lebih bersemangat.

3. Persiapkan diri Banyak berlatih dengan soal

Dari tahun ketahun yang namanya ujian ya seperti itu, soalnya pun tidak jauh berbeda, untuk itu, banyak-banyaklah berlatih soal, pahami tiap bentuk soal, pada dasarnya, yang membedakan hanya susunan kalimatnya saja, konsepnya tetap sama. Satu konsep kamu kuasai, Insyah Allah soal seperti apapun akan mudah kamu hadapi.

4. Buat jadwal belajar mulai dari sekarang

Point keempat ini juga gak kalah penting suatu hal yang tertekstur dan teratur pola secara rapi maka hasilnya juga akan memuaskan. Sebagai contoh jadwal harian yang pernah aku buat, misal pad hari senin kita belajar bahasa indonesia, dan hari selasa khusus mempelajari matematika, hari rabu mempelajari ipa, biologi, kimia dan fisika, hari kamis belajar bahasa Inggris dan seterusanya.

5. Belajar Kelompok

Belajar kelompok, membahas soal dan saling bantu, kadang kala belajar sendiri tidak terlalu menyenangkan, jika kamu tipe orang yang suka belajar bareng , mungkin tips ini cocok buat kamu. Pahamilah diri sendiri dan dan lalukan kemauanmu sendiri, dengan demikan kamu akan menikmati belajar, lebih enjoy tidak ada rasa terpkasa.

6. Ciptakan suasana belajar yang menyenangkan

Belajar pada saat mood, meski sebentar akan lama di memori. Itu sebagai saran dari teman, tapi kapan mood belajar itu muncul? Bisa jadi mood itu baru muncul saat ujian nasional sudah dekat, bisa bisa kacau balau.

7. Berdoa
Mintalah doa restu dari kedua orang tua, salah satu doa yang paling mujarrab adalah doa orang tua kepada anaknya. Mintalah restu kepada kedua orang tua kamu. Hal ini dapat menambah rasa pecaya diri yang luar biasa bagi kamu.

8. Jangan Lupa Sarapan

Hal ini yang penting, saking semangatnya mengikuti ujian, kita sampai lupa hukum kekekalan energi bahwa kita tidak bisa berfikir maksimal kalu perut belum terisi, logika gak jalan tanpa logistik.

9. Memanfaatkan Moment

Memmanfaatkan moment sebelum ujian untuk meriview materi ujian, dengan tujuan sekedar memancing ingatan agar lebih mudah digali saat mengerjakan soal, kita bisa membuka buka lagi materi pelajaran yang telah kita baca sebelumnya, tapi bukan di baca secara keseluruhan, akan tetapi hanya meriview sesaat saja.

10. Kumpulkan Referensi

Selalu bertanya kepada guru atau kakak kelas kita saat mereka menghadapi ujian atau saat ujian nasional, apa yang mereka rasakan ataukah kiat-kiat mereka dalam melaksanakan ujian.

Read more: http://daradaeng.com/10-tips-dalam-menghadapi-ujian-nasional.html#ixzz2wvqskzmR